Ansiedad, sensación fastidiosa que no sabes como tratar, te incomoda a nivel físico, mental y emocional.

Ansiedad que no te deja vivir, no puedes ser tu mismo. ¿que hacemos con ella? Los síntomas son desagradables. Desde luego tiene solución, como todo. Hay que reconocer bien los síntomas, ser conscientes de que tenemos un problema e ir a por ello.

Ansiedad

Ansiedad: !Menudo tema! en este momento creo que habrá pocos !españolitos de a pie! que no la hayan sentido en sus carnes; yo puedo decir que soy toda una experta en el tema, la he tenido muchas veces, la he superado, la he vuelto a tener, y bueno en este momento estoy muy bien y espero seguir así. He leído de todo lo que ha caído en mis manos sobre la ansiedad y la depresión, , como actuar, que hacer... he hecho ejercicios que ayudaban, e incluso en los momentos más duros he tomado medicación para aplacarla un poco.

Con la crisis encima o por otros motivos hay muchas personas pasándolo mal, no llegas a fin de mes, tienes deudas que no puedes pagar y te agobian por teléfono continuamente para que las pagues, con tu pareja no van las cosas como quisieras, tienes demasiado trabajo y te está comiendo, los hijos te dan problemas porque están pasando una edad crítica y ya no sabes que hacer, los abuelos, si los tienes en casa tienes que armarte de gran cantidad de paciencia… todo te parece inabarcable, grande, inalcanzable, estás cansado psicológicamente y ahí empieza el estrés y éste te lleva a la ansiedad y ésta empieza a complicar las cosas.

Ansiedad y sus síntomas

Ansiedad :Lo primero es el estado de nervios en el que te encuentras.

Sientes como si tuvieras un nudo de cables en la boca del estómago que te hacen saltar y suspirar frecuentemente porque te falta el aire.

Se acelera el corazón, las pulsaciones y la respiración, hiper-ventilación.

Te dan sudores y a veces temblores musculares, mareos, dolor de cabeza.

Te levantas por la mañana con la sensación de que no puedes moverte solo pensando lo que te espera, miedo a afrontar la vida, pensamientos negativos, no te reconoces a ti mismo.

Vomitas por las mañanas al levantarte. Quieres llorar, tristeza, agobio. No tienes ganas de hacer nada, te parece imposible, cansancio, angustia, obsesión, falta de sueño, dificultad para dormir.

Si sales a algún sitio público sientes la sensación de amenaza, piensas que te puede pasar algo.

Te ves como una tercera persona, no te reconoces, estás desanimado y depresivo.

Seguiremos con el tema y os diré como manejarlo, al menos cómo lo hice yo, espero que os ayude. Mañana haremos un ejercicio efectivo.

Aquí os dejo un vídeo muy interesante sobre los síntomas de la ansiedad:

7 síntomas característicos de la ansiedad

Gracias por entrar. Por favor da a BUZZ

.