Autoestima, se puede arreglar la sensación de no valer para nada, de sentirte inferior. Hay ejercicios y actitudes que te ayudan, Ánimo. Que te importe un bledo lo que piensen de ti.

Autoestima, lo más importante, lo esencial para tener una vida sana. No tenerla es sufrir y padecer siempre. Hay que apostar por uno mismo, es tú vida, no lo olvides. Los ejercicios que te doy son estupendos si te comprometes y lo haces en serio. !Vamos hazlo por ti!.

Autoestima, nuestra fuerza secreta

Autoestima según el psiquiatra Luis rojas Marcos: “La mejor inversión es uno mismo”. El autor analiza los factores que determinan nuestro “yo” como el papel de los genes, la infancia, los valores culturales, el lado oscuro de la autoestima está el odio por uno mismo. El autor defiende que entender las claves de la autoestima es una inversión muy segura, ya que, ¿hay algo más determinante en nuestra vida que como nos sentimos con nosotros mismos?.

Autoestima según Willian James: a autoestima empieza a formarse en un persona cuando se es bebé, el vínculo entre se establece entre los padres. Desde que es pequeño, el niño interioriza una serie de creencias acerca de lo que se espera de él que va asumiendo, y al llegar a la edad adulta tiende a reafirmar, tanto los modelos familiares como culturales que conforman su autoestima. Cuando un niño es querido y aceptado por sus padres es más fácil aceptarse a si mismo, por este motivo es muy importante que en los primeros años de la infancia el niño sienta que es importante y que se le quiere tal como es, las comparaciones con los hermanos o con otros niños pueden ser perjudiciales, ya que puede percibirlas como un rechazo por no ser como se espera que sea.

Autoestima ejercicio

Autoestima baja: es un sufrimiento para las personas que lo viven. Creen que no son dignas de nada, que importunan y es mejor pasar desapercibidas, que no son valoradas. Eso tiene que nacer de alguna parte, se lo han hecho creer porque la persona no nace así. Vamos a intentar que ésto mejore. Yo tuve éste problema y es un infierno, vamos a tratar de hacerlo bien, con seriedad, sabiendo que es una ayuda si te lo propones.

Es muy fácíl de hacer pero complicado al mismo tiempo: ten a mano tu cuaderno o diario de ejercicios, si no lo tienes busca uno donde apuntes lo que vas haciendo, tus dudas, preguntas, progresos, reflexiones. Ahora siéntate cómodo o delante del espejo más grande que tengas en casa. Mírate de arriba abajo, estúdiate y para en los ojos, mírate directamente a ellos, obsérva detenidamente durante un tiempo, no tengas prisa, analiza, sé consciente y realista de lo que ves. Cuando hayas terminado coge el cuaderno y apunta - haz varios apartados- ¿Que pensamientos tengo sobre mi mismo? ¿Como me veo físicamente? ¿Que sentimientos tengo sobre mi mismo? ¿Que defectos tengo? ¿Que cualidades tengo? ¿Que importancia doy a lo que opinen de mi los demás? ¿Me siento querido, respetado, valorado por los que me rodean?.Cuando hayas apuntado todo esto haz otro apartado:¿Por qué me siento así? ¿De donde viene que me sienta así? ¿Que puedo hacer por mi mismo para superar esto?.Ahora tienes que apuntar en el cuaderno un plan de trabajo que tendrás que comprometerte a hacer a diario.

Quita programaciones y pensamientos antiguos y graba nuevos.

Afirmaciones positivas realzando tus cualidades, por ejemplo “yo soy una persona inteligente y creativa”; forma la frase de esa manera y siempre con tus cualidades “yo soy…… repítelo una y otras vez hasta que te canses.

Imagínate a ti mismo como te gustaría estar.

A parte te recomiendo que hagas ejercicio físico, pronto empezaremos con gym-owm y coaching físico que lo estoy pensando y montando justo para eso y saldrá pronto.

No te escondas, relacionate, en casa, en la calle, cuando vayas a comprar, en la peluquería, en todas partes, no eres un bicho raro, eso solo lo crees tú y se tiene que acabar.

Suerte con tu plan, se constante y ánimo

Vídeo: Consejos para aumentar tu autoestima Os lo recomiendo, es muy bonito.

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