No-mente. “Ejercicio”

¿Podemos callar la mente?. Sí, podemos. Complicado pero no imposible. Es solo empeñarse en hacerlo cambiando su “cháchara” negativa por otra positiva.

Nosotros no somos nuestra mente, pero ella quiere mandar por encima de todo, ella quiere tener el poder. Cuanto más caso le hagamos, peor. Nos va a dar la lata complicándonos la vida. De lo que se trata es de coger el control, nosotros, y cambiarle la conversación, llevarla por donde queramos.

No-mente

Decir que la mente está en blanco o no-mente, no es decir cero pensamiento; no, no es eso. La mente tiene que fluir, no pararla, poniendo atención en el parloteo mental, haciéndolo, así, que la energía y la conciencia están concentradas en la actividad que estás haciendo. Te lleva menos tiempo hacer las cosas, no te cansas y te sientes feliz… No está mal… ¿No?. Te sientes en unión con tu cuerpo, tu emoción, tu yo, todo en uno. Imagínate que estás haciendo cualquier cosa y al mismo tiempo estás pensando en las deudas que tienes y no te llega. Ahí el cuerpo está desconectado con tu mente y tu emoción está produciéndote preocupación y malestar. Tu YO está sin conexión, también, porque él es luz lo que hacemos es que, todo el mecanismo, se bloquee.

La mente es un río con su torrente continuo. A cada pensamiento que pones tu atención, y haces caso, es un tronco que vas echando hasta que, poco a poco, se va embozando y empiezan a surgir los bloqueos, las “comeduras de coco”, las deformaciones de la realidad… Si quieres nadar lo harás mejor si el río está limpio; irás fluyendo con él y llegarás a la orilla fresco y con energía. Si no irás tropezando con cada tronco, con cada obstáculo. Tendrás que ir apartando todo lo que te molesta y llegarás a la orilla cansado, enfadado y lleno de rozaduras. El cerebro y la mente la podemos entrenar a nuestro antojo. Es difícil, al principio, pero es un músculo que podemos entrenar. Los occidentales no estamos acostumbrados a hacerlo, no está en nuestra educación, en nuestra cultura, pero, con voluntad y constancia, lo podemos conseguir.

No-mente ejercicio

Lo que hay que hacer es ponerse en “piloto automático”. Que la mente esté en comunión con la actividad. Eso es no-mente. Los deportistas lo llaman “estar en la zona”. Pelé decía que era una extraña calma, una especie de euforia. Cuando jugaba al fútbol sentía que no se cansaba, que podía pasar a través de los jugadores. Es como estar en un “sopor consciente”: suprimes el pensamiento analítico y, aunque tu cuerpo se mueva. Como la mente está vacía, concentrada, solo, en tu actividad, el desgaste de energía es mínimo. La conciencia la puedes enfocar hacia fuera o hacia dentro; cuando la enfocas hacia dentro te das cuenta de que hay un extenso mundo, ahí, y que tu mente solo es una pequeña parte.

Vamos a empezar por observar al pensador, por ver los pensamientos simplemente, dejándolos pasar, sin poner atención ni pararte en ninguno, oyendo pero “no escuchando”, sin involucrarte, sin juicio ni emoción, de lejos, con distancia entre tu mente y tú. Tomamos cualquier actividad que estemos haciendo en nuestro día a día como ejercicio. Cuanto más lo hagas mejor. Igual que, cuanto más vayas al gimnasio, antes consigues el cuerpo que deseas.

Cuando estemos en la cocina, por ejemplo, si estamos fregando, prestar atención a la sensación del agua entre las manos, de cómo resbala el jabón; huele el perfume, escucha los sonidos que produce. Es como una meditación.

Cuando subas o bajes escaleras pon atención a cada escalón, a cada movimiento, a cada sensación. O, simplemente, siéntate o acuéstate tranquilo y dirige la conciencia, tu atención, hacia dentro, a tu cuerpo por dentro. Fíjate en qué sientes, incluso en la respiración. Sabrás si lo has hecho bien según el grado de paz que sientas.

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