Meditación ¡sorpréndete!

Meditación, ese va a ser el tema de hoy. Ayer tocamos la relajación y la meditación es un tema parecido aunque más profundo.

Meditación es una cosa normal y algo del día a día para los orientales, lo viven desde pequeños, forma parte de su vida y la hacen con mucha facilidad. nosotros no tenemos tanta facilidad porque no nos educan así, estamos más acostumbrados al estrés que a la serenidad.

Meditación

Los maestros orientales hablan de la meditación como un estado parecido a la muerte -no te asustes, yo la hago y es un estado maravilloso, si la muerte es así es una sensación estupenda, pero no lo sé porque no me he muerto- te trasladas a un estado de conciencia en el que no existe tiempo ni espacio, te pones en contacto con tú subconsciente y ves cosas de otros planos, como flashes de imágenes, diapositivas, y también con movimiento, puedes ver colores. Recomiendan la posición de loto, poner velas o inciensos, estar en ayunas, dejar la mente en blanco y a meditar.

Meditar para nosotros los occidentales nos parece más complicado, no tenemos tanta facilidad como ellos y experiencia como ellos, pero lo podemos hacer perfectamente, igual que entrenamos el cuerpo podemos entrenar la mente, la mente puede sobre el cuerpo, pero tú, tu ser, tu Yo puede sobre la mente y sobre todo lo que te propongas. Otra cosa es que si lo haces en ayunas vas a conseguir un estado alfha mucho más profundo, pero vamos a lo de antes; si piensas que tienes hambre o sed o cualquier otra necesidad la meditación se va a la “porra”

Meditación y mi experiencia

hay que aclarar varias cosas: La mente en blanco es la no-mente , ya hablé del ejercicio aquí para conseguirlo. Otra cosa es la posición de loto; muy difícil para quien no está acostumbrado. Eso es igual mientras consigas tu objetivo, la posición de loto está pensada para que todos los chakras estén alineados y la energía fluya mejor, pero si te va a doler la espalda y las piernas y no te vas a concentrar es mejor que te pongas cómodo y no tengas que pensar en otra cosa.

Primero:

Primero: hago algún ejercicio de estiramiento para preparar mi cuerpo, sigo todos los pasos de la relajación a veces me pongo alguna vela e incienso, música, pero casi nunca, ya solo tengo que meterme en materia, hago las respiraciones circulares y ya luego paso a la abdominal automáticamente, así me dejo llevar y me concentro en la respiración para que no se vaya la mente a otro sitio, intentará jugar contigo, te vendrán mil pensamientos, te empezará a picar el cuerpo, todo es tu mente que te quiere poner resistencias, si no haces caso parará, tu no te muevas, y céntrate en una cosa solo, por ejemplo la respiración como yo hago o en alguna imagen o color.

LLegará un momento que tu estado de relajación será tan grande que tu mente entra en alfa profundo, se abre el subconsciente y tu estás como observador, ese es tu YO lo que ves ya no va contigo, te da igual todo en ese momento, no sientes tu cuerpo, estás flotando y empiezas a ver cosas, colores, figuras, ahí ya estás meditando, quédate el tiempo que quieras, deja que tu cuerpo y tu mente salgan por sí mismos de ese estado y cuando hayas salido sigue las pautas de la relajación, no te levantes rápido, y si te duermes no pasa nada. Suerte con el experimento.

Libro para hoy: Meditación de Osho

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