Estoy bloqueado

Estoy bloqueado nos hablas de cuando, ante una situación, circunstancia, o decisión, no tenemos ni idea qué hacer. También un bloqueo es cuando un escritor, pintor, artista se queda en blanco, no le sale nada para escribir, pintar o hacer.

Estoy bloqueado ¿qué son los bloqueos? ¿Por qué nos bloqueamos? ¿Hay alguna forma de evitarlos o de desbloquear cuando pasa?. Los bloqueos son una saturación de la mente, tiene tantos pensamientos que se forma una pelota y no pueden salir, como si estuviera estreñida. Lo podemos evitar y arreglar ¿cómo?… Vamos a verlo.

Estoy bloqueado

Estoy bloqueado es una frase muy común que describe el estado en blanco o de saturación y cansancio mental. La mente dispara tantos pensamientos ante una situación determinada que al final no sabes que dice ni que hacer. El continuo “parloteo” te vuelve loco y no te deja “pensar” con claridad. La intuición, inspiración y creatividad también dejan de fluir porque éstas están en el hemisferio cerebral derecho que conecta con el ser divino y es de donde nacen, pero al ser divino “lo callamos” al hacerle caso omiso y ponernos del lado de la mente. Ella empieza a dar vueltas y mas vueltas con sus pensamientos, no vemos nada porque no deja espacio, nos enfada, nos frustra, nos vemos impotentes y no encontramos la solución.

A la mente no podemos callarla a la fuerza, como lo intentemos será peor, más “caña” nos va a dar, hay que dejar de hacerle caso, es como un niño con rabieta, si le das lo que quiere estás perdido, hay que ir apartándola a base de dejar de escuchar; de esa forma se irá cansando poco a poco hasta que al final deje de “parlotear” y solo lo haga cuando la necesitemos. ¿Os parece difícil?… No es difícil, es un proceso lento porque si hemos estado escuchándola cuarenta años no se va a callar en un día, eso está claro, hay que entrenarla como se entrena el cuerpo en un gimnasio ¿o es que salimos con el “tipazo” perfecto el primer día? Mas bien salimos con agujetas ¿no?… pues con la mente es igual y hay que hacerlo todos los días al igual que haces con el cuerpo.

Estoy bloqueado ¿como desbloquear?

Para desbloquear es muy importante la respiración. Ya dijimos que la mente es aire, pertenece al elemento aire. Con respiraciones profundas estirando y abriendo los brazos vamos a sentir bastante alivio en el momento, pero no podemos quedarnos ahí. La relajación profunda y la meditación son ejercicios perfectos para enseñar a la mente a callar, la práctica del silencio y los mantras ayudan muchísimo porque cortan el grifo al pensamiento enseguida al estar centrados en el mantra que decimos interiormente.

Me diréis: “¿de dónde saco tiempo para una relajación, una meditación, el silencio y los mantras?, me va a llevar todo el día”. Bueno, lo podemos unir todo y podemos estar una media hora o una hora, cuanto más mejor, desde luego, pero para empezar está bien. Os aseguro que cuando practiquéis unos días os vais a sentir tan bien que vais a querer más. El ejercicio completo sería entonces: Nos tumbamos o sentamos cómodos, si necesidades físicas, hacemos tres respiraciones profundas llenando los pulmones al máximo, luego respiramos normal´cogiendo y soltando por la nariz y sin forzar. Nos quedamos tranquilos en silencio, escuchando la respiración y el corazón, cuando estemos así un rato empezamos con el mantra en voz alta, luego mas silencioso y después interno, puede ser el de Ho´oponopono porque además de callar la mente nos sana y conecta con el ser, no tiene que ser entero, “lo siento, perdóname, te amo, gracias”, pueden ser las cuatro palabras, tres, dos o una, la que más te haga sentir. Lo haremos mínimo media hora, pero ya os digo que cuanto más mejor.

¿Que va a hacer la mente mientras tanto? uff… nos va a poner todas las resistencias posibles, nos va a picar todo el cuerpo, y nos va a lanzar un pensamiento tras otro rápidamente; Lo primero, no os rasquéis porque si no hacéis caso pasa enseguida, como nos rasquemos un ojo, luego te pica la nariz y luego la cara y al final te desesperas y lo dejas, en cuanto a los pensamientos, observa como pasan pero no te enganches a ninguno, si te enganchas a saber donde acabas. Por ejemplo: habéis leído este post y pasa por la mente el pensamiento de él y en vez de dejarlo pasar te enganchas porque te acuerdas de que dije que no te rascaras si te picaba un ojo, ojo…entonces te acuerdas que “al niño hay que llevarlo al oculista el martes”, martes… “el martes es día de mercadillo y me voy a comprar unos pantalones rosas para la primavera”, primavera… “con lo que me gustan las fiestas de primavera en Murcia y este año no he ido ni al entierro de la sardina”… sardina “qué buenas hacen las sardinas en el chiringuito aquel de la Manga”, manga…”anda se me ha olvidado la manga pastelera para adornar la tarta de cumpleaños de Paquito, después voy a Carrefour”. Y así hasta el infinito, del recuerdo de este post has terminado en carrefour comprando la manga pastelera… si pasa eso tampoco os agobiéis, en cuanto os deis cuenta volvéis al ejercicio y ya está.

Si dejáis pasar los pensamientos cada vez habrá más espacio entre uno y otro y podréis ver claridad, os conectará con el ser y la energía perdida con los bloqueos, regresará.

Éstos serían los bloqueos mentales, de los emocionales hablaremos mañana.

Enlaces recomendados: “El desván de los trastos“, “ejercicio de relajación”, “ejercicio de meditación”, “ho´oponopono”puro amor.

Libro para hoy: Como superar el burnout y los bloqueos

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